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스포츠마사지는 이러한 피로를 빠르게 회복시켜줌으로써 운동 루틴을 지속 가능하게 합니다. 스포츠마사지는 관절 주변의 근육을 완화시켜 관절의 유연성을 향상시키며, 관절 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 스포츠마사지는 근육과 관절에 신체적 자극을 주고, 뭉친 신체 일부 또는 전신의 근육을 풀어주는 마사지입니다. 주로 스포츠 활동을 하거나 체력을 사용하는 사람들에게 권장되며, 강한 압력을 사용하여 근육의 피로를 완화하는데 도움을 줍니다. 사우나는 핀란드에서 유래한 문화로, 그 시작은 건식사우나였습니다.
스웨디시 마사지는 관절과 근육의 유연성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 이로써 운동 또는 일상 활동을 더 효과적으로 수행할 수 있게 됩니다. 이로 인해 뭉친 근육은 풀어지고, 평소 사용하지 않는 근육은 자극받아 몸 전체의 근육 밸런스를 균형 있게 잡아줍니다. 스트레칭은 우리 몸에 많은 이점을 제공하며, 홈타이를 통해 이를 경험할 수 있습니다. 소프트 왁싱은 70~90도 고온으로 왁스를 녹인 뒤 스트랩(천이나 부직포)을 사용해 체모가 난 방향대로 왁스를 펴 바르고 떼어낼 때는 그 반대 방향으로 제거하는 방식입니다. 이 방식은 하드 왁싱보다 통증이 더 심하므로 팔과 다리 등의 넓은 부위 시술에 주로 사용됩니다.
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